Có nhiều cách để chữa cảm lạnh tại nhà, cùng Emily tìm hiểu một số cách chữa cảm lạnh hiệu quả nhé.
Cách chữa cảm bằng phương pháp dân gian
Cạo/Đánh gió
Cạo gió là biện pháp chữa cảm đã có từ lâu. Nhưng nơi xa các bệnh viện, trung tâm y tế thì cạo gió vô cùng hữu hiệu. Cạo gió thường dùng các loại dầu gió nóng hoặc gừng tươi giã nát để sử dụng.
Nếu sử dụng dầu nóng hãy bôi và chà xát ở vùng dọc hai bên cột sống, từ vị trí cổ vai gáy xuống vùng thắt lưng. Sau đó sử dụng những vật có cạnh hình tròn và nhẵn nhụi như thìa/muỗng, đồng xu,... cạo theo chiều từ trên xuống.
Nếu sử dụng gừng hãy lấy nước thoa lên dọc sống lưng, rồi chà xát bã gừng lên. Đợi đến khi người cảm thấy nóng thì dùng khăn khô lau sạch lại.
Khi cạo gió nên tránh những nơi có gió lạnh. Khi vết cạo nổi lên trong tầm khoảng 30 phút tuyệt đối không được tắm bằng nước lạnh. Sau khi cạo gió xong nên uống nhiều nước nóng (pha thêm ít muối thì càng tốt), có thể đắp chăn/mền để cơ thể ra mồ hôi. Tuyệt đối không cạo gió ở những chỗ có vết lở loét, vùng bụng người mang thai, người có da mẫn cảm cao, người bệnh khó đông máu và có bệnh về da.
Xông hơi
Bên cạnh cạo gió thì xông hơi cũng là một trong các cách hiệu quả đểm làm giảm triệu chứng cảm lạnh được dân gian áp dụng từ xưa. Những loại lá thường sử dụng để xông hơi như lá bưởi, lá ngải cứu, lá sả,.. các loại lá có chứa tinh dầu cay nóng hoặc hành tím.
Lấy mỗi loại lá một lượng rồi đem rửa sạch, cho vào nồi nước đậy kín nắp và đun sôi trong vòng 5-10 phút. Tiếp đến, trùm chăn/mền kín người và nồi nước xông rồi mở nắp từ từ (nếu mở nắp ngay hơi nóng phả ra nhiều sẽ gây phỏng nên mở nắp từ từ xông hơi để cơ thể mau ra mồ hôi).
Khi xông hít thở thật chậm và sâu, ngừng xông hơi khi thấy trong cơ thể không còn cảm giác lạnh. Sau khi xông hơi người bị cảm lạnh sẽ cảm thấy khỏe hơn, mồ hôi ra nhớ lau khô người rồi thay quần áo và nghỉ ngơi (không nên tắm ngay khi xông hơi xong).
Không nên đun nồi nước xông quá lâu, vì sử dụng hơi nước có tinh dầu để xông nên nếu nấu nước sôi quá 15 phút thì tinh dầu sẽ bay hơi hết. Không nên xông nhiều vì làm vậy cơ thể sẽ mệt mỏi do bị mất nước và chất điện giải.
Cháo giải cảm
Khi bị cảm lạnh nên ăn các món loãng, dễ tiêu hóa ví dụ như cháo trứng hoặc cháo thịt bằm khi chín cho thêm ít hành, lá tía tô, gừng, tiêu và ăn khi còn nóng.
Cháo được chế biến từ các loại lá chứa tinh dầu vừa làm ấm người, giúp tinh thần thoải mái và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp nhanh khỏe hơn.
Cách chữa cảm bằng thực phẩm
Trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây thuộc họ cam quýt có nhiều vitamin C cung cấp dinh dưỡng giúp cho cơ thể chống lại cảm lạnh.
Ngoài ra, lá chanh giúp chữa cảm lạnh, cảm sốt, ho do cảm vô cùng hiệu quả nên được sử dụng để tắm, xông hơi,...
Súp gà
Khi bị cảm súp gà là món ăn tuyệt vời giúp hạ sốt và tránh cảm lạnh rất tốt. Thịt và trứng gà có tác dụng làm ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể trong những ngày lạnh.
Mật ong
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa nên mật ong là một trong các thành phần tốt nhất để hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Có thể sử dụng mật ong thay thế cho đường để chữa trị đau họng khi bị cảm.
Khoai tây - khoai lang
Chứa lượng lớn protein, chất chống oxy hóa và vitamin nên ăn khoai lang và khoai tây giúp cơ thể mau khỏe hơn.
Sữa chua
Probiotics có trong sữa chua là những vi khuẩn có lợi cho cơ thể giúp cơ thể phản ứng nhẹ nhàng trước các nhân tố gây viêm nhiễm. Các loại chủng vi khuẩn khác tốt cho sức khỏe như lactobacillus hay bifido.
Một số cách trị cảm lạnh khác
- Nghỉ ngơi là điều cần thiết và đơn giản giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
- Dùng một số thức uống giúp chữa cảm lạnh như trà bạc hà, trà gừng, các thực phẩm giàu kẽm,...
- Bổ sung vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, khống chế sự tấn công của bệnh.
Lưu ý:
Không nên sử dụng thuốc kháng sinh trong một số trường hợp cảm lạnh thông thường. Khi áp dụng các biện pháp trên mà vẫn không thấy khá hơn thì nên đến ngay các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Một số lời khuyên để tránh bị cảm lạnh
- Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là các cụ già và trẻ nhỏ nên mặc ấm khi đi ngủ. Các trẻ nhỏ khi đi học nên mặc áo ấm. Các cụ già trước khi ngủ nên uống một ly nước nóng và chú ý giữ ấm cơ thể nhất là cổ họng và ngực.
- Khi bị cảm lạnh nên tăng cường chất dinh dưỡng, giữ cơ thể ấm, ăn nhiều hoa quả tươi để tăng sức đề kháng.
